ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Προπονητική,διατροφή,..........
Thrasos79
Δημοσιεύσεις: 114
Εγγραφή: Κυρ 29 Ιαν 2012, 19:44
Ονοματεπώνυμο: ΠΕΡΗΦΑΝΟΣ ΘΡΑΣΥΒΟΥΛΟΣ

ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από Thrasos79 » Σάβ 29 Απρ 2017, 12:43

Θέλω να ρωτήσω αν κάποιος συνάδελφος ξέρει να μου πει κάποιο σκεύασμα ηλεκτρολύτη.Είμαι λίγο άσχετος ,έως πολύ , με το θέμα και θέλω κάτι για αποκατάσταση μετά από έντονη άσκηση και ψάρεμα.Το μόνο που έχω χρησιμοποιήσει είναι Almora μετά το ψάρεμα.

Άβαταρ μέλους
KOSTAS STI
Δημοσιεύσεις: 12075
Εγγραφή: Τρί 16 Σεπ 2008, 13:53
Ονοματεπώνυμο: ΜΟΥΡΑΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Τοποθεσία: ΣΚΥΔΡΑ Ν.ΠΕΛΛΑΣ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από KOSTAS STI » Σάβ 29 Απρ 2017, 12:53

..........................νερακι δεν πινεις? :-k
Θελω το αυτοκινητο μου γρηγορο,την γυναικα μου καυτη και την μπυρα μου παγωμενη !!!

Άβαταρ μέλους
ΤΑΙΤΙΝΟΣ
Δημοσιεύσεις: 3443
Εγγραφή: Τετ 04 Ιούλ 2007, 01:09
Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από ΤΑΙΤΙΝΟΣ » Σάβ 29 Απρ 2017, 13:20

Ηλεκτρολύτες και νεράκι, χρειάζεσαι πριν και κυρίως κατά τη διάρκεια του ψαρέματος, ειδικά σε πολύωρα καλοκαιρινά που η αφυδάτωση πάει σύννεφο :)
Η εν-υδάτωση, όπως λέει και η λέξη, αφορά στην αποκατάσταση της απαραίτητης για έναν οργανισμό ποσότητας νερού...
Μετά τον...αγώνα, (βλ. ψάρεμα, πολλές φορές με δύσκολες συνθήκες κύμα, ρεύμα κλπ), χρειάζεσαι αναπλήρωση ενέργειας και πρωτεϊνη, κατά προτίμηση υψηλής βιολογικής αξίας ΄΄ψαροπρωτεϊνη΄΄ :mrgreen:
Πέρα από την ενυδάτωση με νεράκι - Αλμορα που ανέφερες- κάποιο ισοτονικό κλπ, ανά μιά ώρα το πολύ, σε πολύωρα πσαρέματα, βοηθάνε πολύ και βολεύουν από ευκολία χρήσης τα ΄΄τζελάκια΄΄ . Μπορείς να τα έχεις στη σημαδούρα και να τα ΄΄πίνεις΄΄μαζί με λίγο νεράκι. Θα βοηθηθείς και στην απόδοσή σου στο ψάρεμα αλλά -εξίσου σημαντικό- στην αποκατάσταση μετά, ώστε να μην είσαι λιώμα/πτώμα/ να σέρνεσαι κλπ μετά και να μην έχεις συνέρθει καλά ούτε την επόμενη ημέρα... :grin:
Τελευταία επεξεργασία από το μέλος ΤΑΙΤΙΝΟΣ την Σάβ 29 Απρ 2017, 13:22, έχει επεξεργασθεί 1 φορά συνολικά.
ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ ΡΕΜΑΛΙΑ!!!
Pescare ergo sum

Άβαταρ μέλους
ΤΑΙΤΙΝΟΣ
Δημοσιεύσεις: 3443
Εγγραφή: Τετ 04 Ιούλ 2007, 01:09
Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από ΤΑΙΤΙΝΟΣ » Σάβ 29 Απρ 2017, 13:21

KOSTAS STI έγραψε:..........................νερακι δεν πινεις? :-k
Κώστα μου, το νεράκι είναι καλό και απαραίτητο αλλά ειδικά το καλοκαίρι σε πολύωρα ψαρέματα , όχι αρκετό από μόνο του... :)
ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ ΡΕΜΑΛΙΑ!!!
Pescare ergo sum

Άβαταρ μέλους
thalassa50
Δημοσιεύσεις: 13363
Εγγραφή: Κυρ 21 Δεκ 2008, 17:01
Ονοματεπώνυμο: jiannis petropoulos
Τοποθεσία: κερατσινι -αμφιαλη -πειραιας

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από thalassa50 » Σάβ 29 Απρ 2017, 14:21

ΤΑΙΤΙΝΟΣ έγραψε:
KOSTAS STI έγραψε:..........................νερακι δεν πινεις? :-k
Κώστα μου, το νεράκι είναι καλό και απαραίτητο αλλά ειδικά το καλοκαίρι σε πολύωρα ψαρέματα , όχι αρκετό από μόνο του... :)
και ποσο να κουβαλας στην σημαδούρα μαμότο μου την στιγμή που περισότερα υγρά βγάζεις ουροντας από ότι παίρνεις πίνοντας νερό
Χτες σε τρεις ώρες ψάρεμα κολυμπιτο ουρησα πάνω από δέκα φορές (που στο διάολο το βρήκα τόσο υγρό :D )(έχω μετρήσει και πάνω από 14 :mrgreen: )ενώ είχα μαζί μου μόνο ένα μπουκάλι τον 0.75l
Παλιά χρησιμοποίησα λίγες φορές το αλμόρα αλλά δεν παρατήρησα και καμία διάφορα
αυτά τα τζελ τι είναι ??για γράψε ???
το δεν γινετε δεν υπαρχει ,το δεν θελω υπαρχει .

Άβαταρ μέλους
christripoli
Δημοσιεύσεις: 3999
Εγγραφή: Πέμ 19 Ιούλ 2007, 17:49
Τοποθεσία: ΤΡΙΠΟΛΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από christripoli » Σάβ 29 Απρ 2017, 14:35

θα παρεις σε ενα μπουκαλι 700 ml και θα βαλεις

νερο
1/2 κουταλια γλυου αλατι
1 κουταλια γλυκου μελι (το προτιμω απο το να βαλω ζαχαρι)
το χυμο απο ΜΙΣΟ λεμονι (προτιμω) η απο πορτοκαλι
και εισαι κομπλε

το καλυτερο για μενα ever φτιαχτω ισοτονικο ........................
ευτυχια ειναι να εχεις χρονο να κανεις αυτα που σου αρεσουν

τελικα καλος ψαροτουφεκας ειναι αυτος που γυριζει σπιτι του (κλεμενο)

Άβαταρ μέλους
KOSTAS STI
Δημοσιεύσεις: 12075
Εγγραφή: Τρί 16 Σεπ 2008, 13:53
Ονοματεπώνυμο: ΜΟΥΡΑΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Τοποθεσία: ΣΚΥΔΡΑ Ν.ΠΕΛΛΑΣ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από KOSTAS STI » Σάβ 29 Απρ 2017, 14:42

ΤΑΙΤΙΝΟΣ έγραψε:Ηλεκτρολύτες και νεράκι, χρειάζεσαι πριν και κυρίως κατά τη διάρκεια του ψαρέματος, ειδικά σε πολύωρα καλοκαιρινά που η αφυδάτωση πάει σύννεφο :)
Η εν-υδάτωση, όπως λέει και η λέξη, αφορά στην αποκατάσταση της απαραίτητης για έναν οργανισμό ποσότητας νερού...
Μετά τον...αγώνα, (βλ. ψάρεμα, πολλές φορές με δύσκολες συνθήκες κύμα, ρεύμα κλπ), χρειάζεσαι αναπλήρωση ενέργειας και πρωτεϊνη, κατά προτίμηση υψηλής βιολογικής αξίας ΄΄ψαροπρωτεϊνη΄΄ :mrgreen:
Πέρα από την ενυδάτωση με νεράκι - Αλμορα που ανέφερες- κάποιο ισοτονικό κλπ, ανά μιά ώρα το πολύ, σε πολύωρα πσαρέματα, βοηθάνε πολύ και βολεύουν από ευκολία χρήσης τα ΄΄τζελάκια΄΄ . Μπορείς να τα έχεις στη σημαδούρα και να τα ΄΄πίνεις΄΄μαζί με λίγο νεράκι. Θα βοηθηθείς και στην απόδοσή σου στο ψάρεμα αλλά -εξίσου σημαντικό- στην αποκατάσταση μετά, ώστε να μην είσαι λιώμα/πτώμα/ να σέρνεσαι κλπ μετά και να μην έχεις συνέρθει καλά ούτε την επόμενη ημέρα... :grin:
:shock: .............ποιος παθαινει τετοια πραμματα? :blink:
για τους αδυναμους 1-2 κουταλακια μελι το μεσημερι και μετα το βραδυ που θα βγουν ,κατι με αμεση ενεργεια !!! :grin:
Θελω το αυτοκινητο μου γρηγορο,την γυναικα μου καυτη και την μπυρα μου παγωμενη !!!

Άβαταρ μέλους
ΤΑΙΤΙΝΟΣ
Δημοσιεύσεις: 3443
Εγγραφή: Τετ 04 Ιούλ 2007, 01:09
Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από ΤΑΙΤΙΝΟΣ » Σάβ 29 Απρ 2017, 15:10

thalassa50 έγραψε:
ΤΑΙΤΙΝΟΣ έγραψε:
KOSTAS STI έγραψε:..........................νερακι δεν πινεις? :-k
Κώστα μου, το νεράκι είναι καλό και απαραίτητο αλλά ειδικά το καλοκαίρι σε πολύωρα ψαρέματα , όχι αρκετό από μόνο του... :)
και ποσο να κουβαλας στην σημαδούρα μαμότο μου την στιγμή που περισότερα υγρά βγάζεις ουροντας από ότι παίρνεις πίνοντας νερό
Χτες σε τρεις ώρες ψάρεμα κολυμπιτο ουρησα πάνω από δέκα φορές (που στο διάολο το βρήκα τόσο υγρό :D )(έχω μετρήσει και πάνω από 14 :mrgreen: )ενώ είχα μαζί μου μόνο ένα μπουκάλι τον 0.75l
Παλιά χρησιμοποίησα λίγες φορές το αλμόρα αλλά δεν παρατήρησα και καμία διάφορα
αυτά τα τζελ τι είναι ??για γράψε ???
Μα ακριβώς κυρίως αυτό το νερό που χάνεις με την ούρηση πρέπει να αναπληρώνεται :) Μπορείς να έχεις στη σημαδούρα ένα μεγάλο μπουκάλι, ξέρω ότι έχει κόντρα κλπ ααλλααααά, είναι απαραίτητο.Άλλωστε, άλλο ένα δύωρο ψαρεματάκι με συννεφιά και δροσιά και άλλο ένα 6-7ωρο καλοκαιριάτικα με ντάλα ήλιο...
Τώρα, παράγοντες όπως η χαμηλή θερμοκρασία του νερού, η σφιχτή στολή κ.α. επηρεάζουν και επιφέρουν υπερλειτουργία των νεφρών και συχνή ούρηση που πέραν των άλλων επιφέρει αφυδάτωση. Η δε αφυδάτωση, σε συνθήκες μεγάλης ζέστης, μπορεί να διευκολύνει καταστάσεις θερμοπληξίας.
Νερό λοιπόν, άφθονο ειδικά όταν ...παρακατουράμε, απλά, όχι μεγάλη ποσότητα μονοκοπανιά, πρέπει να πίνουμε συχνά και από λίγο καθώς έτσι υποβοηθείται η ενυδάτωσή μας....
Τα αλμορα κλπ, σαφώς βοηθάνε.
ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ ΡΕΜΑΛΙΑ!!!
Pescare ergo sum

YDRAYLIKOS
Δημοσιεύσεις: 700
Εγγραφή: Πέμ 09 Σεπ 2010, 20:39
Ονοματεπώνυμο: PATSIOS CHRIS
Τοποθεσία: ΑΧΑΡΝΑΙ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από YDRAYLIKOS » Σάβ 29 Απρ 2017, 15:19

christripoli έγραψε:θα παρεις σε ενα μπουκαλι 700 ml και θα βαλεις

νερο
1/2 κουταλια γλυου αλατι
1 κουταλια γλυκου μελι (το προτιμω απο το να βαλω ζαχαρι)
το χυμο απο ΜΙΣΟ λεμονι (προτιμω) η απο πορτοκαλι
και εισαι κομπλε

το καλυτερο για μενα ever φτιαχτω ισοτονικο ........................

σωστα εγω εφτιανα λογω εργασιας βεβαια στην κω σε μια νακαινιση ξενοδοχειου μια μπουκαλα πλαστικη μεγαλη και επειδη ειχε λεμονιες μεσα και κανεις δεν ετρωγε μητε ενα λεμονακι τα εστιβα μεσα στην μπουκαλα..και επινα...χωρις ζαχαρη...βεβαιως....νομιζω καλο ητανε και με βοηθαγε αρκετα!~ :hello: =;

στην μπλε οταν πεφτω παντα στην σημαδουρα σε ενα μπουκαλι νερακι..κι ας ειναι χειμωνας<!~ \:D/

μου αρεσει η πατεντα σου δε..σκεφτομαι να την εφαρμοσω!~ :thumbsup:

Άβαταρ μέλους
tsourakis13
Δημοσιεύσεις: 451
Εγγραφή: Τετ 28 Αύγ 2013, 02:15
Ονοματεπώνυμο: Γιώργος Τσουράκης
Τοποθεσία: Αθήνα, Χαλκίδα

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από tsourakis13 » Σάβ 29 Απρ 2017, 15:29

Μια κουταλιά της σούπας ταχίνι και ένα κουταλάκι μέλι πριν από τη βουτιά βοηθάνε πολύ μπορώ να πω!
Κατά τη διάρκεια ένα μπουκαλάκι με σκέτο νερό και άλλο ένα με τα συστατικά που είπε και ο chris είναι τα καλύτερα για εμάς τους κολυμπητους, ειδικά όταν μιλάμε για πολύωρα ψαρέματα (5+)
One breath
One dive
One shot
One life...

Άβαταρ μέλους
ΤΑΙΤΙΝΟΣ
Δημοσιεύσεις: 3443
Εγγραφή: Τετ 04 Ιούλ 2007, 01:09
Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από ΤΑΙΤΙΝΟΣ » Σάβ 29 Απρ 2017, 15:40

Βρε παιδιά, τα ΄΄συστατικά΄΄ και οι ΄΄συνταγές΄΄ θα με συγχωρέσετε αλλά είναι για τη Βέφα άιντε για τον Παρλιάρο. Όταν μιλάμε για ισοτονικά ή ενεργειακά συμπληρώματα και μάλιστα για ληψη κατά τη διάρκεια του ψαρέματος, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και λεπτομερείς.
Σε τι αναλογια θα βάλουμε τα συστατικά αυτά και ποια απο αυτά μπορούν να συνδυαστούν; Σαφώς δεν μπορούμε να λέμε για κουταλιές ή φλυτζάνια κοκ.
Τελος πάντων, για παράδειγμα η αναλογία υδατανθρακων σε ένα ενεργειακό συμπλήρωμα για τη βελτιστη τροφοδότηση κατά τη διάρκεια ασκησης πρέπει να είναι ανάμεσα σε 6% και 8%.
Το θέμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό και ευαίσθητο για γενικότητες.
Πολλά μπορούν να συμβούν από λάθος ΄΄συνταγές΄΄ :hello:
ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ ΡΕΜΑΛΙΑ!!!
Pescare ergo sum

kounavi
Δημοσιεύσεις: 718
Εγγραφή: Παρ 24 Νοέμ 2006, 19:12
Ονοματεπώνυμο: Βασιλης Γερμανος
Τοποθεσία: Βόλος - Newcastle

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από kounavi » Σάβ 29 Απρ 2017, 16:10

Ενα μικρο redbull μια ωρα πριν κ μετα κατα τη διαρκεια isostar σκονη σε νερο.

Άβαταρ μέλους
KOSTAS STI
Δημοσιεύσεις: 12075
Εγγραφή: Τρί 16 Σεπ 2008, 13:53
Ονοματεπώνυμο: ΜΟΥΡΑΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Τοποθεσία: ΣΚΥΔΡΑ Ν.ΠΕΛΛΑΣ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από KOSTAS STI » Σάβ 29 Απρ 2017, 16:16

ΤΑΙΤΙΝΟΣ έγραψε:Βρε παιδιά, τα ΄΄συστατικά΄΄ και οι ΄΄συνταγές΄΄ θα με συγχωρέσετε αλλά είναι για τη Βέφα άιντε για τον Παρλιάρο. Όταν μιλάμε για ισοτονικά ή ενεργειακά συμπληρώματα και μάλιστα για ληψη κατά τη διάρκεια του ψαρέματος, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και λεπτομερείς.
Σε τι αναλογια θα βάλουμε τα συστατικά αυτά και ποια απο αυτά μπορούν να συνδυαστούν; Σαφώς δεν μπορούμε να λέμε για κουταλιές ή φλυτζάνια κοκ.
Τελος πάντων, για παράδειγμα η αναλογία υδατανθρακων σε ένα ενεργειακό συμπλήρωμα για τη βελτιστη τροφοδότηση κατά τη διάρκεια ασκησης πρέπει να είναι ανάμεσα σε 6% και 8%.
Το θέμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό και ευαίσθητο για γενικότητες.
Πολλά μπορούν να συμβούν από λάθος ΄΄συνταγές΄΄ :hello:
...... :-k ............ναι αλλα εσυ δε βγαζεις πανω απο τρεις ωρες ψαρεμα μ'αυτα !!! :P
Θελω το αυτοκινητο μου γρηγορο,την γυναικα μου καυτη και την μπυρα μου παγωμενη !!!

Άβαταρ μέλους
KOSTAS STI
Δημοσιεύσεις: 12075
Εγγραφή: Τρί 16 Σεπ 2008, 13:53
Ονοματεπώνυμο: ΜΟΥΡΑΤΙΔΗΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΣ
Τοποθεσία: ΣΚΥΔΡΑ Ν.ΠΕΛΛΑΣ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από KOSTAS STI » Σάβ 29 Απρ 2017, 16:18

kounavi έγραψε:Ενα μικρο redbull μια ωρα πριν κ μετα κατα τη διαρκεια isostar σκονη σε νερο.
α καλα !!! μετα αναβολικα? :dizzy:
Θελω το αυτοκινητο μου γρηγορο,την γυναικα μου καυτη και την μπυρα μου παγωμενη !!!

Άβαταρ μέλους
ΤΑΙΤΙΝΟΣ
Δημοσιεύσεις: 3443
Εγγραφή: Τετ 04 Ιούλ 2007, 01:09
Τοποθεσία: ΚΑΤΕΡΙΝΗ

Re: ΕΡΩΤΗΣΗ ΓΙΑ ΗΛΕΚΤΡΟΛΥΤΕΣ

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από ΤΑΙΤΙΝΟΣ » Σάβ 29 Απρ 2017, 16:23

KOSTAS STI έγραψε:
ΤΑΙΤΙΝΟΣ έγραψε:Βρε παιδιά, τα ΄΄συστατικά΄΄ και οι ΄΄συνταγές΄΄ θα με συγχωρέσετε αλλά είναι για τη Βέφα άιντε για τον Παρλιάρο. Όταν μιλάμε για ισοτονικά ή ενεργειακά συμπληρώματα και μάλιστα για ληψη κατά τη διάρκεια του ψαρέματος, πρέπει να είμαστε πιο προσεκτικοί και λεπτομερείς.
Σε τι αναλογια θα βάλουμε τα συστατικά αυτά και ποια απο αυτά μπορούν να συνδυαστούν; Σαφώς δεν μπορούμε να λέμε για κουταλιές ή φλυτζάνια κοκ.
Τελος πάντων, για παράδειγμα η αναλογία υδατανθρακων σε ένα ενεργειακό συμπλήρωμα για τη βελτιστη τροφοδότηση κατά τη διάρκεια ασκησης πρέπει να είναι ανάμεσα σε 6% και 8%.
Το θέμα είναι ιδιαίτερα σοβαρό και ευαίσθητο για γενικότητες.
Πολλά μπορούν να συμβούν από λάθος ΄΄συνταγές΄΄ :hello:
...... :-k ............ναι αλλα εσυ δε βγαζεις πανω απο τρεις ωρες ψαρεμα μ'αυτα !!! :P
Αληθές!
Το θέμα όμως, είναι ΤΙ ΒΓΑΖΩ στις τρεις ώρες ψάρεμα που βγάζω :tease:
ΤΟ ΝΟΥ ΣΑΣ ΡΕΜΑΛΙΑ!!!
Pescare ergo sum

Επιστροφή στο “Επιδόσεις και τεχνικές”