σωστη αναπνοη

Προπονητική,διατροφή,..........
nemesis
Δημοσιεύσεις: 165
Εγγραφή: Τετ 25 Ιαν 2017, 19:11

σωστη αναπνοη

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από nemesis » Κυρ 12 Φεβ 2017, 12:55

μπορει καποιος να πει πως πρεπει να αναπνεεις σωστα και που να τον αποθηκευεις σε καθε σταδιο ωστε να μπορεις να παρεις περισοτερο αερα; θα με βοηθουσατε πολυ γιατι ασχολουμε αρκετα χρονια αλλα οπως φενεται δεν εμαθα ακομα πως να αναπνεω σωστα και να μου πειτε αν παιζει ρολο και ο αναπνευστηρας που εχεις

nemesis
Δημοσιεύσεις: 165
Εγγραφή: Τετ 25 Ιαν 2017, 19:11

Re: σωστη αναπνοη

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από nemesis » Κυρ 12 Φεβ 2017, 13:03

εγω εχω αυτων http://imageshack.com/a/img922/6465/atjI13.jpg καλως ειναι για θελει να παρω αλλον

Άβαταρ μέλους
stelarasA'MAK
Δημοσιεύσεις: 4906
Εγγραφή: Τρί 07 Σεπ 2010, 10:14

Re: σωστη αναπνοη

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από stelarasA'MAK » Κυρ 12 Φεβ 2017, 13:21

Ο αναπνευστηρας σου,εφόσον δε μπαζει από κάτω,είναι οκ,συνήθως αυτές οι ανεπιστροφες βαλβίδες καμια φορά δημιουργούν πρόβλημα εισροφησης νερού.
Στο προκείμενο:
Οι ελεύθεροι δύτες χρησιμοποιούν τη λεγόμενη διαφραγματικη αναπνοή για να αυξάνουν την χωρητικότητα των πνευμόνων τους ,παράλληλα εκπνεουν για χρόνο διπλάσιο ή τριπλάσιο από τον χρόνο στον οποίο εισπνεουν.Έτσι επιτυγχάνεται η χαλάρωση που εξασφαλίζει πιο αργή κατανάλωση του υπάρχοντος οξυγόνου.
Αυτά μόνο εκπαιδευτής μπορεί να τα δείξει πλήρως και σωστά.
Καλύτερα στα 72 η σύνταξη..να προλάβει να πήξει το μυαλό..γιατί στα 68 θα την τρώγαμε σε μηχανάκια και μπύρες....

pelekan
Δημοσιεύσεις: 434
Εγγραφή: Πέμ 19 Μάιος 2016, 16:54
Ονοματεπώνυμο: tsironis

Re: σωστη αναπνοη

Μη αναγνωσμένη δημοσίευση από pelekan » Κυρ 12 Φεβ 2017, 16:06

Σωστος τροπος αναπνοης υπαρχει....αλλα μην φανταστείς ότι τον μαθαίνεις και βουτας στα ταρταρα η κανεις απνοια 3 λεπτα.επαφη με την θαλασσα.....

Επιστροφή στο “Επιδόσεις και τεχνικές”