από stelarasA'MAK » 01 Ιαν 2018, 17:42
Μπορείς να έχεις μαζί σου μέλι σε συσκευασία τυπου smart- pack.
Μια μικρη τζουρα καθε τοσο και πραγματικα στυλωνει.
Αλλοι στα πολυωρα ψαρεματα χρησιμοποιουν ξηρούς καρπούς και ισοτονικα που χρησιμοποιούν οι δρομείς,καθώς και τζελ υδατανθράκων .
Προσωπικά μόνο το μέλι έχω βολευτει.
Είναι επίσης βασικό να έχεις κάνει διατροφή πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες την προηγούμενη μέρα,και μία ώρα πριν βουτηξεις να έχεις φάει λίγους υδατάνθρακες της επιλογής σου. Προσωπικα προτιμω κρακερς.
Εννοείται ότι αν το ψαρεμα δεν είναι το χάραμα,πρέπει να έχεις φάει καλό πρωινό,με προσοχή τα γαλακτοκομικά γιατί πολλοί έχουν παρενέργειες εξαιτίας τους. Επίσης αντενδεικνυται και ο καφές διότι προκαλεί ταχυπαλμια,κάτι που στη δραστηριότητα μας δε βοηθά.
Προσωπικά βέβαια όταν το ψάρεμα είναι απόγευμα, ο νες το πρωί ..προβλέπεται κανονικά, ενώ αν το ψάρεμα είναι πρωί,χάραμα πάντα,με δυο γουλιες ελληνικό δεν έχω παρατηρήσει κάποια παρενέργεια..
Life is either a daring adventure or nothing..- Helen Keller