• Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση

Απορία σχετικά με χαλάρωση

Απορία σχετικά με χαλάρωση

Νέα δημοσίευσηαπό Δεσποτιδης » 12 Ιούλ 2007, 01:17

Καλησπέρα παιδιά,
θα ήθελα τι γνώμη σας σχετικά με το θέμα της χαλάρωσης πριν τη βουτιά..Απο ότι διαβάσει και ακούσει η χαλάρωση επιτυγχάνεται εάν εισπνέεις με φυσιολόγικό ρυθμό και εκπνέεις με παρατεταμένο για κάποια χρονικό διάστημα μέχρι να νιώσεις έτοιμος..Η παραπάνω διαδικασιά σε τι διαφέρει απο τον υπεραερισμό όπoυ με τις παρατεταμένες εκπνοές ρίχνεις τα επίπεδα co2..?
Ευχαριστώ πολύ,
Βασίλης
Δεσποτιδης
 
Δημοσιεύσεις: 97
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 12:41

Νέα δημοσίευσηαπό Δεσποτιδης » 12 Ιούλ 2007, 10:05

Καλημέρα Φοίβο,πραγματικά κατατοπιστικό το άρθρο..
Εάν κατάλαβα καλά ισχύουν
1)για να επιτύχουμε χαλάρωση πρέπει ο αναπνευστικός μας κύκλος,παρολο που θα περιλαμβάνει μακροσυρτες εκπνοές,να διατηρεί την αναλογία των αερίων στο αίμα φυσιολογική,εάν αυτή η αναλογία μεταβληθεί μπορούμε να φτάσουμε σε υπερ ή υποκαπνιά..
2)η χαλάρωση δεν έχει κανόνες αλλά αφόρα περισσότερο το ποτε νιώθει ο καθένας έτοιμος και δεν έχει πλέον ανάγη απο οξυγόνο..
Υπερκαπνία και υπόκαπνια με ποιον τρόπο όμως πραγματοποιήται,σε σχέση με τις αναπνόες..
Ευχαριστώ πολύ
Βασίλης
Δεσποτιδης
 
Δημοσιεύσεις: 97
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 12:41

Νέα δημοσίευσηαπό theo-attack » 12 Ιούλ 2007, 12:57

Δεσποτιδης έγραψε: η χαλάρωση δεν έχει κανόνες


Αν σκέφτεσαι αναπνευστικό κύκλο, μακρόσυρτες εισπνοές, αναλογία αερίων σημαίνει ότι δεν έχεις χαλαρώσει.

Πρότασή μου: σκέψου πως είσαι λίγο πριν κοιμηθείς ή άλλες στιγμές που είσαι χαλαρός (γιατί κάποιες θα είσαι), τι σκέφτεσαι, κλπ. και εφάρμοσέ τα στη θάλασσα πριν και αν μπορείς και κατά την διάρκεια της βουτιάς.

Θεόφιλος
theo-attack
 
Δημοσιεύσεις: 1427
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 10:59

Νέα δημοσίευσηαπό B.RenStorMinG » 12 Ιούλ 2007, 13:04

theo-attack έγραψε:
Δεσποτιδης έγραψε: η χαλάρωση δεν έχει κανόνες


Αν σκέφτεσαι αναπνευστικό κύκλο, μακρόσυρτες εισπνοές, αναλογία αερίων σημαίνει ότι δεν έχεις χαλαρώσει.

Πρότασή μου: σκέψου πως είσαι λίγο πριν κοιμηθείς ή άλλες στιγμές που είσαι χαλαρός (γιατί κάποιες θα είσαι), τι σκέφτεσαι, κλπ. και εφάρμοσέ τα στη θάλασσα πριν και αν μπορείς και κατά την διάρκεια της βουτιάς.

Θεόφιλος


Πολυ ενδιαφερουσα προταση.
Με το να μετραω 5 στην εισπνοη και 15 στην εκπνοη, απο αποψη χαλαρωσης, ειμαι σε φαση λες και θα δωσω προφορικες εξετασεις... :lol: :lol: :lol:

Θα το εφαρμοσω το ΣΚ.

Θενξ, Θεοφιλε
Άβαταρ μέλους
B.RenStorMinG
Site Admin
 
Δημοσιεύσεις: 2376
Εγγραφή: 01 Δεκ 2006, 16:36
Τοποθεσία: Ζάκυνθος/Θεσσαλονίκη

Νέα δημοσίευσηαπό theo-attack » 12 Ιούλ 2007, 13:31

Welcome.

Όπως έλεγε κάποτε και ο Φοίβος (πριν μπλέξει με την AIDA) πρόκειται για την S.I.M.P.L.E. APPROACH :lol:
theo-attack
 
Δημοσιεύσεις: 1427
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 10:59

Νέα δημοσίευσηαπό Δεσποτιδης » 12 Ιούλ 2007, 14:30

Παιδία σας ευχαριστώ πραγματικά πολίτιμες συμβουλές για ένα μπερδεμένο θέμα..
σχετικά με την υποκαπνία πως αυτή επιτυγχάνεται,με γρήγορες εισπνοές και εκπνοές..ή με γρήγορες εισπνοές εκπνοές και παρατεταμένη εκπνοή..
Βασίλης
Δεσποτιδης
 
Δημοσιεύσεις: 97
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 12:41

Νέα δημοσίευσηαπό Μαθητής » 12 Ιούλ 2007, 14:56

Όλα πολύ σωστά παιδιά που είπατε.
Αυτά όμως για να αποδόσουν χρειάζεται γερή βάση.
Η βάση αυτή είναι η φυσική κατάσταση που όσο καλύτερη είναι τόσο ευκολότερα κάνει τα πράγματα.
Χρειάζεται λοιπόν αερόβια προπόνηση στην ξηρά πρώτα να φτιάξουμε το οικοδόμημά μας και μετά βάση στην χαλάρωση.

Υ.Γ Πιό δυνατό όπλο απο την χαλάρωση δεν υπάρχει λένε οι δάσκαλοι.
Μαθητής
 
Δημοσιεύσεις: 778
Εγγραφή: 19 Δεκ 2006, 00:23

Νέα δημοσίευσηαπό Μαθητής » 12 Ιούλ 2007, 15:06

Μυλόρδε με κολακεύεται .
Μην ξεχνάτε όμως πως πρόκειτε για έναν απλό αντιγραφέα.
Μαθητής
 
Δημοσιεύσεις: 778
Εγγραφή: 19 Δεκ 2006, 00:23

Νέα δημοσίευσηαπό theo-attack » 12 Ιούλ 2007, 15:26

Μαθητής έγραψε:Μυλόρδε με κολακεύεται .


:lol: :lol: :lol:
theo-attack
 
Δημοσιεύσεις: 1427
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 10:59

Νέα δημοσίευσηαπό Δεσποτιδης » 12 Ιούλ 2007, 16:24

Ο λόγος που ρωτούσα για την υποκαπνία είναι για να δούμε με ποιον τρόπο θα την αποφύγουμε..και εγώ που νόμιζα ότι 3-4 γρηγορες εισπνοές εκπνοες πριν τη βουτεία χρειάζονται..
Ευχαριστώ πραγματικά παιδιά
Βασίλης
Δεσποτιδης
 
Δημοσιεύσεις: 97
Εγγραφή: 20 Νοέμ 2006, 12:41


Επιστροφή στο Φυσιολογία.

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 6 επισκέπτες