• Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση
  • Ανακοινώσεις
    Απαντήσεις
    Προβολές
    Τελευταία δημοσίευση

Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Προπονητική,διατροφή,..........

Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό Hellas Freedivers » 19 Μάιος 2017, 10:32

Εν όψει της διπλής ημερίδας για το καρτέρι που θα γίνει την Κυριακή 21 Μαΐου, βρήκαμε ένα σχετικό βίντεο με προπόνηση.

(Αν θέλει κάποιος να συμμετάσχει στην ημερίδα μπορεί να δει περισσότερες πληροφορίες εδώ : https://www.hellasfreedivers.gr/single- ... ae3466f72f )

ΠΡΟΣΟΧΗ ! Πάντα στην προπόνηση έχουμε τουλάχιστον 1 έμπειρο ζευγάρι, που να γνωρίζει τεχνικές διάσωσης.

phpBB [video]
Freediving & Spearfishing Activities

www.hellasfreedivers.gr
Άβαταρ μέλους
Hellas Freedivers
 
Δημοσιεύσεις: 351
Εγγραφή: 06 Μαρ 2015, 11:59
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό veteriarian » 19 Μάιος 2017, 14:39

μια ωραια ασκηση για απνοια εργου ειναι το κροουλ (ελευθερο) με αυξηση των χεριων αναμεσα στις αναπνοες. ξεκιναμε μια χερια μια ανασα , 2 χεριες/ανασα, 3 χεριες ανασα κτλ... και βρισκουμε ποσες χεριες αντεχουμε για μια ανασα. μολιες δεν αντεξουμε συνεχιζουμε απο την τελεταια που αντεξαμε και προσπαθουμε να σπασουμε το ρεκορ μας. αντε να πεσουνε οι μπακες.... που βλεπω κατι ψαροντουφεκαδες 300κιλα
veteriarian
 
Δημοσιεύσεις: 103
Εγγραφή: 18 Μαρ 2017, 11:42

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό Hellas Freedivers » 19 Μάιος 2017, 17:39

Βεβαίως και υπάρχουν πάρα πολλοί τρόποι εξάσκησης!

Ο συγκεκριμένος είναι πιο "ψαροτουφεκάδικος" αφού συνδυάζει και την τεχνική του καρτεριού !

Όμως, το σημαντικότερο όλων είναι ό,τι κάνουμε να γίνεται με προσοχή και ασφάλεια.



Καλές προπονήσεις!


Η ομάδα των Hellas Freedivers

http://www.hellasfreedivers.gr
Freediving & Spearfishing Activities

www.hellasfreedivers.gr
Άβαταρ μέλους
Hellas Freedivers
 
Δημοσιεύσεις: 351
Εγγραφή: 06 Μαρ 2015, 11:59
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό Hellas Freedivers » 16 Ιούλ 2018, 16:09

Προπόνηση άπνοιας για βελτίωση επιδόσεων στο ψαροντουφεκο και συγκεκριμένα στο καρτέρι σε μεσαία βάθη.

phpBB [video]
Freediving & Spearfishing Activities

www.hellasfreedivers.gr
Άβαταρ μέλους
Hellas Freedivers
 
Δημοσιεύσεις: 351
Εγγραφή: 06 Μαρ 2015, 11:59
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό Hellas Freedivers » 19 Ιούλ 2018, 16:27

Το 2ο κατά σειρά βίντεο με προπόνηση άπνοιας και προσομοίωση καρτεριού.
phpBB [video]
Freediving & Spearfishing Activities

www.hellasfreedivers.gr
Άβαταρ μέλους
Hellas Freedivers
 
Δημοσιεύσεις: 351
Εγγραφή: 06 Μαρ 2015, 11:59
Τοποθεσία: Αθήνα

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό mkoume » 20 Ιούλ 2018, 00:01

ωραία βουτιά!
με πιο τρόπο είναι εκπαιδευτική όμως δεν κατάλαβα...
να είσαι μάγκας πρέπει, δηλαδή να το μπορείς,
κ αν τούτο καταφέρνεις,
λίγο ακόμα μάγκας, ..δηλαδή να τ΄αγνοείς.
Άβαταρ μέλους
mkoume
 
Δημοσιεύσεις: 1686
Εγγραφή: 26 Ιαν 2010, 13:59
Τοποθεσία: νερό!

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό --xristos-- » 20 Ιούλ 2018, 11:33

Έκανα αυτη την βουτιά πριν καιρό στα πλαίσια ενός σεμιναρίου στον Γλαύκο. Θεωρώ οτι ειναι διδακτική για ατομα που φοβούνται το καρτέρι η νομίζουν οτι δεν μπορούν, ειναι πολυ πιθανό να τους τονώσει την αυτοπεποίθηση και να το δουν με αλλο μάτι, να τους δείξει μια άλλη διάσταση στις βουτιές τους, αυτη της ηρεμίας και χαλάρωσης. Απο την άλλη δεν θα το χρησιμοποιουσα σαν προπόνηση για να περάσω τα 20 η τα 40. Ισως (??) μπορει να το χρησιμοποιήσει καποιος σαν μέτρο για να μετρήσει που βρίσκεται? Ειναι κανεις που κανει κατι τέτοιο για προπόνηση? και αν τον ενδιαφέρει να βελτιωςει την βουτιά με ψαροντούφεκο γιατι να μην κανει κανονικά καρτερία με όπλο ?
Του ψαρά το πιάτο, 9 φορές είναι αδειανό και 1 γεμάτο.
Άβαταρ μέλους
--xristos--
 
Δημοσιεύσεις: 1447
Εγγραφή: 02 Σεπ 2012, 15:17

Re: Προπόνηση στην άπνοια και το καρτέρι

Νέα δημοσίευσηαπό Hellas Freedivers » 22 Ιούλ 2018, 10:26

Το 3ο βίντεο με προσομοίωση μεγάλης διάρκειας καρτεριού σε μεσαίο βάθος.

Σκοπός ήταν κυρίως η αντοχή στους διαφραγματικούς και η βελτίωση της χαλάρωσης κατά τη δύσκολη φάση της άπνοιας.

phpBB [video]
Freediving & Spearfishing Activities

www.hellasfreedivers.gr
Άβαταρ μέλους
Hellas Freedivers
 
Δημοσιεύσεις: 351
Εγγραφή: 06 Μαρ 2015, 11:59
Τοποθεσία: Αθήνα


Επιστροφή στο Επιδόσεις και τεχνικές.

Μέλη σε σύνδεση

Μέλη σε αυτή την Δ. Συζήτηση: Δεν υπάρχουν εγγεγραμμένα μέλη και 4 επισκέπτες